Ya ha pasado mucho tiempo desde la última vez que me puse en contacto con vosotr@s, concretamente 14 días. Y aun así, algunos de vosotros no me habéis mandado nada... ¡OUCH! 
Bueeeeeeno, ya sabéis que hay que ponerse las pilas para finalizar este tercer trimestre de la mejor manera posible, superando todos los contratiempos. YOU CAN DO IT.
Esta semana, voy a proponer tres tareas, AUNQUE VOSOTROS TENÉIS QUE ELEGIR Y HACER UNA DE ELLAS AL MENOS. La que más os guste y os apetezca.
Peeeeeeeero si me queréis hacer más de una, yo estaría más que encantado y contaría positivamente para la tercera evaluación. Claro está.
Tarea 1. Realizar una receta saludable
Deberás pensar una receta saludable, la cual la debes poner en práctica y así, ayudar a papá y mamá a hacer el desayuno, la comida o la cena (depende de la receta y el momento en el que queráis disfrutarla).
Lo que me debes mandar será (2 opciones):
-Primera opción. Un vídeo explicándome la receta, los ingredientes que has usado, las cantidades, etc. Además de mostrarme cada fase de la preparación del plato, hasta su resultado final.
-Segunda opción. Escribirme en una cara de un folio la receta que vas a hacer, haciéndome dibujos de como va evolucionando el plato o haciéndome fotos al proceso, hasta llegar a su resultado final.
Deja volar la imaginación, piensa cuales son productos sanos y que debemos consumir con mayor asiduidad (frutas, verduras...), busca una receta que te guste, compra los ingredientes y ¡a crear! Aunque recuerda que si necesitas utilizar cuchillos, tenedores, los fuegos, etc. Debe ser bajo la supervisión y con la ayuda de Papá o Mamá. ¡No queremos accidentes!
Tarea 2. Dado Deportivo
Esta actividad es muy sencilla:
Debéis realizar dos dados de seis caras cada uno.
Uno de ellos, debe tener escrito o pintado en cada cara los números del 1 al 6.
Y en el otro, deberéis dibujar en cada cara del dado una actividad física, como por ejemplo:
- Hacer flexiones.
- Dar toques con el pie a un balón.
- Hacer sentadillas.
- Encestar una pelota en un cubo.
- Saltar a la comba.
- Hacer abdominales.
- Correr (minutos).
Modo de jugar:
Este juego, es propicio para hacer deporte de manera individual, en parejas o en grupos de no más de 4-5 personas.
1º Una vez realizados los dados, se debe lanzar el dado de las acciones y después el de números.
2º Se deberá hacer esa acción el número de repeticiones o minutos que nos haya marcado el dado de números.
3º Una vez completado ese ejercicio, se vuelven a tirar los dos dados y vueeelta a realizar el ejercicio!!!
Es para practicar deporte al menos 15 minutos, aunque lo aconsejable es hacerlo durante media hora. Por eso es importante que os pongáis actividades que os gustan y os apetece hacer.
4º Grabaros mostrándome los dados y practicando el juego "El Dado Deportivo", o hacerme fotos de diferentes momentos de la actividad física y mandármelos, explicándome el proceso.
Ya sabéis que tenéis tres formas de hacerme llegar las actividades:
1. por Whatsapp,
2. a mi correo: luis.hormias@educa.madrid.org y
3. a mí buzón en el Blog La Mina, apartado educación física.
Os dejo un modelo de dados, por si los queréis imprimir y utilizar. En la carpeta de google drive, os dejo el PDF, que podréis imprimir. Aun así, estos cubos los podéis copiar y pegar en un word, para poderlos agrandar o disminuir, e imprimir posteriormente de una manera más sencilla. Pero como ya he dicho, me gustaría que hicierais vosotros mismos los cubos, e incluso, si alguno sabe hacer cubos de más de seis caras sería genial, ya que así podría aumentar el número de actividades y sería más divertido y dinámico el juego.
Tarea 3. Just Dance
Como ya sabéis, es una actividad que realizábamos a menudo antes de ir a la clase de Educación Física, ya que es una buena actividad de calentamiento, al ejercitar todos los músculos del cuerpo prácticamente.
Pasos de la realización de la actividad:
1. Entra en youtube y escribe just dance y la canción que te apetezca bailar en el buscador de youtube. Hay canciones actuales, clásicas, etc. Todas las del mundo no están, pero si muchíiiiiiiiiisimas.
2. Báilala grabándote (por lo menos unos segundos para que yo vea que estás realizando la actividad)
3. Mándame el vídeo por alguno de los tres canales que he explicado en la actividad anterior.
4. Baila al menos cuatro o cinco canciones¡Te terminará enganchando!
Y con esto, termino la explicación de estas tres actividades.
Espero y deseo que os gusten y os mando muchos ánimos.
Luis Hormías Carrasco
No hay comentarios:
Publicar un comentario